博客來特惠書籍聲音長壽力:想長壽就喊出聲(隨書附贈8種健康發聲法完全教學MP3)

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博客來無印良品

你想過嗎?
發出聲音,竟然也是一種運動!
發出聲音,就可以讓你變健康!

本書為《健康大聲叫出來!》之改版書

只需要簡單的發聲動作,
為你解決腰痠背痛、手腳冰冷各種不適!
讓妳擁有素顏美肌、平坦小腹、窈窕身型!
更讓妳甩開憂鬱、擺脫壓力、充滿活力!
本書教你八種健康發聲法,
清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3
再搭配隨時隨地都能做的伸展操,
輕鬆幫你擺脫各種壓力文明病!
現在就跟著本書大聲地發聲,
擺脫各種生活習慣病;
輕鬆消除贅肉、緊實身體、甩開沉重壓力!
健康發聲法,讓你身心靈都健康,
輕鬆找回充滿健康與自信的自己!

本書特色

現代人的文明病太多了,試問自己有沒有下列症狀? 馬上做個健康小評量吧!
?
身體稍微活動便感覺四肢痠痛無力
每天三餐飲食不正常,沒食慾
體力衰弱,常常愛睏
肩頸痠痛
關節痠痛
手腳冰冷
長期失眠
便祕不順
三不五時偏頭痛
常常因為壓力容易感到疲倦
對事情有心無力
常常感到煩躁倦怠
?
上述這些症狀多是因為長期處於壓力、負面情緒,以及缺乏運動所累積的生活習慣病,

生活很忙,我們知道;沒時間運動、很難持之以恆,沒關係!我們了解,所以這本書就是為你量身訂做!

八種健康發聲法+清楚的發音教學圖說+發聲法教學MP3,解決你身心靈的所有煩惱!

只要跟著本書的簡單步驟,練習發聲、動動嘴唇、舌頭,臉部肌肉動一動、調整呼吸,真的就這麼簡單又神奇!

1.用發聲法解決你長期的生理困擾!
如果你常常失眠,天氣冷、天氣不冷妳都手腳冰冷,長期坐姿讓你肩頸痠痛,壓力一大就頭痛欲裂……
透過健康發聲法,搭配專屬伸展操,隨時隨地都能做!馬上促進血液循環,提高血液含氧量,幫助身體排除疲勞,讓緊繃的肌肉放鬆,再也不會這裡痛、那裡痛!

2.用發聲法幫助你放鬆心情!
如果你常常備感壓力,工作量大得讓你喘不過氣,緊張的步調讓你無法冷靜下來、太多的挫折讓你像洩了氣的皮球……快試試健康發聲法,搭配專屬伸展操,馬上讓你的大腦活化、疏散鬱悶、遠離焦慮!讓緊繃的神經瞬間和緩下來,充好了電再出發!

3.用發聲法保持青春活力!
不只是身心都要健康,我們更教妳怎麼做個美人!用聲音配合伸展操,調整妳的體態,輕鬆做個素顏美人、微笑甜心!消除小腹贅肉、讓腿部、腹部都變得更緊實!不管是想要性感美背、素顏美肌還是窈窕身型,跟著做就能找回原本漂亮美麗的妳!

大量發音教學示範插圖,配合MP3健康發聲教學,圖文+聲音同步做,輕鬆實踐「身、心、美麗」三重功效療癒!

作者簡介

大場格(Itaru Oba)

昭和18年(1943)於東京都出生。

畢業於日本大學。職業為民謠歌手、呼吸法訓練師、聲音訓練師。日本聲樂發聲學會會員。

日本鄉土民謠協會全國大會綜合組冠軍。

曾獲日本鄉土民謠協會全國大會總冠軍,而後入籍Tichiku唱片公司出道,由Polidor發行《海.山.里100首精選輯》。過去參加過日本文化廳藝術祭,以民謠歌手的身分數次赴海外公演。整理東京的1270首民謠,並依照各地不同的風俗民情製作適合各地的形象曲,此外對於民謠譜曲也有涉獵。為了研修呼吸法,曾拜瑪莉亞.貝拉、平山美智子、西野皓三人為師。目前持續在各地展開題為「地球與呼吸」、「歌曲是心靈的維他命劑」的演講,倡導聲音訓練的魔力及呼吸法。將呼吸法大場塾道場設於兵庫縣神河町,同時也於呼吸法東京教室、關西教室持續開講中。作品有《簡單出聲健康術》(心交社)、《呼吸革命.呼吸體操》(監修DVD)。此外,也活躍於報紙、音樂雜誌或廣播等不同媒體。

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東森新聞

▲陸客來台觀光,與台灣人民有更多的接觸。(圖/記者張一中攝)

文/王文武

1月16日,臺灣地區領導人選舉以民進黨主席蔡英文勝利告終。臺灣政壇波詭雲譎,很難猜想蔡英文主政後臺灣能怎樣,兩岸關係又能向何發展。但作為祖國大陸的一員,必須正告包括蔡英文在內的臺灣政客,不要為了一己之利、一黨之私而犧牲中國民眾尤其是臺灣民眾的福祉。

血濃於水,別因一黨之利數典忘祖

暌違66年,去年11月7日,兩岸領導人在新加坡舉行歷史性的握手。中國大陸領導人習近平先生在致辭中說,「兩岸關係66年的發展歷程表明,不管兩岸同胞經歷多少風雨,有過多長時間的隔絕,沒有任何力量能把我們分開。因為我們是打斷骨頭連著筋的同胞兄弟,是血濃於水的一家人。」

習近平的話,筆者在臺灣得到了驗證。去年中秋節前後,筆者帶領20多名「今日龍口長壽俱樂部」成員到臺灣觀光。所到之處,不論是在繁華的都市臺北、高雄,抑或是在風光旖旎的阿里山、日月潭,還是在燈火燦爛的臺北夜市,再或者是在高雄的社區農村,所到處吃臺灣人民的熱情,遠非臺灣個別政客所渲染的那樣。臺灣人民和大陸人民一樣,都熱情、勤勞、淳樸,他們知道兩岸是一家人,他們看到大陸人民比任何人還要親,他們希望這種親戚走動能夠不受政治紛擾的干擾,他們討厭臺灣政黨之爭動輒拿臺灣人民的利益於不顧。

有人說臺灣新生代思想激進,在這裡舉一些臺灣年輕人的例子。2015年9月28日17時40分,是年第21號颱風「杜鵑」在臺灣宜蘭南澳鄉登陸。「杜鵑」所到之處,一片狼藉。次日晚,今日龍口長壽俱樂部登上花蓮到宜蘭的火車。因為鐵路停運一天一夜,復運的列車上人滿為患,我們一行均沒有座位。看到老人很累很辛苦,不少年輕人站起來,主動讓座。雖然不少老人拒絕,這些年輕人還是執意讓老人坐下,並說「都是中國人,別客氣」。筆者相信,雖然臺灣民粹很重,但更多的青年像大陸青年一樣,擁有民族大義和民族復興的抱負。

還有一件事是在高雄大樹區統領社區。那天正值中秋節,統領社區的年輕志願者,與「今日龍口長壽俱樂部」成員一起砍甘蔗、演節目、做遊戲、製作鳳梨酥,度過了一個幸福溫馨的節日。而在返回駐地的途中,臺灣導遊將事先準備的月餅發給每位團員。雖然近年來臺灣中秋節興起烤肉風,但導遊還是讓大家吃到了甜蜜的月餅。在寶島臺灣,吃著月餅,嚼著甘蔗,賞著明月,感到了兩岸一家親的溫暖。

▲陸客參觀糕餅店家,試吃鳳梨酥。(圖/記者劉康彥攝)

站穩向好,別因一己之私夜郎自大

最近,一名臺灣女藝人因個人出格言行,被臺灣資深藝人黃安舉報。說實在的,這不僅僅是因為一面旗的問題,而是因為臺灣少數民粹媒體的負面炒作,把周子瑜推向懸崖邊緣。而事件的原罪,是臺灣這些年的去「中國化」教育,大人數典忘祖,讓小孩不知道認祖歸宗。但話說回來,周子瑜無辜與否,但有個問題必須說清楚,那就是近年來,不少臺灣藝人在大陸發展,賺得盆滿缽溢,但卻有少數人不注意言行,甚至覺得大陸「人傻錢好賺」。

與此相似的情況是,一些台商,一面在大陸投資賺錢,一面卻資助「台獨」的活動。對此,大陸國台辦新聞發言人曾鮮明指出,「支持和鼓勵兩岸各領域交流合作,實現互利雙贏。但絕不允許少數人一面在大陸賺錢,另一面卻支持『台獨』分裂活動,破壞兩岸關係。」

其實,自兩岸直航以來,臺灣和大陸的交流日益密切,兩岸互動如同串門走親戚。一些在臺灣發展受限的企業、藝人等,紛紛到大陸發展。而大陸也敞開雙臂,歡迎臺灣同胞。可臺灣方面並非如此。筆者在臺灣期間,曾對大陸企業在臺灣幾乎鮮見表示不解,一些同胞告訴我,這是因為臺灣方面擔心陸資入台會 「赤化臺灣」。都什麼年代了,手機互聯網的資訊時代,整個世界都是一個地球村,一些臺灣政客卻擔心「赤化」。為什麼大陸就不擔心台資「資本化」大陸?

其實,堅持「九二共識」也好,牢固「一個中國」也罷,說到底都是為了人民好。臺灣政客應該站在歷史和人民的角度看問題,別總是小家子氣,甚至持「小人心態」,這不是讓兩岸關係站穩向好,而是為了一已之力而夜郎自大。看看大陸是怎麼做的吧!臺灣財政事務主管部門2015年9月7日發佈的統計顯示,是年前八月,臺灣與大陸(不含香港)進出口總額達778.96億美元。其中,對大陸出口485.94億美元,對大陸進口293.02億美元,實現貿易順差192.92億美元。臺灣農業主管部門2015年12月31日表示,截至2015年11月,臺灣對大陸農產品貿易順差擴大至1億美元……

寫到這裡,筆者想說一下在高雄打計程車時,的哥(編按:朋友)的一句話, 「臺灣就這麼大,就是中國的一個省,沒有什麼好折騰的?這些政黨啊,就知道打鬥,可曾真正為我們這些老百姓想過?」臺灣時評人張方遠曾經寫過一篇文章,叫《被兩黨「民主」遮蓋的臺灣人民意願》。臺灣民眾和大陸人民一樣,他們要的是安居樂業,日子蒸蒸日上,幸福萬年長,他們不希望自己的福祉被黨爭綁架。這一點,臺灣政客必須明白(本言論只代表個人觀點,與所在單位沒有任何關係)

●作者王文武,煙臺日報傳媒集團《今日龍口》新聞中心主任。本文為讀者投書,以上言論不代表本報立場。88 論壇歡迎更多聲音與討論,來稿請寄editor88@ettoday.net

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